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尿酸高,生活注意事项总结,知道这些远离它!

字体+ 编辑:农夫说健康 来源:盛吉茂头条所属栏目:食疗2018-06-12 00:18:50我要评论

你可能很紧张,以为自己快要得痛风了,又或许你觉得吃喝好了指标自然会高一些,周围很多人这个指标都高,无所谓。痛风性肾病和慢性肾功能衰竭:高尿酸可以导致肾脏损害,同...

你可能很紧张,以为自己快要得痛风了,又或许你觉得吃喝好了指标自然会高一些,周围很多人这个指标都高,无所谓。痛风性肾病和慢性肾功能衰竭:高尿酸可以导致肾脏损害,同时,肾功能受损后,血尿酸排泄减少,更加重了高尿酸。如果尿酸>392μmol/L,发生慢性肾衰的风险男性增加94%,女性增加420%。而且尿酸每升高60μmol/L,发生急性肾衰的风险增加74%。

高尿酸的危害:

1.高尿酸血症与糖尿病

长期高尿酸血症可破坏胰腺β细胞功能而诱发糖尿病,且有研究证实,长期高尿酸血症与糖耐量异常和糖尿病发病具有因果关系。

2.高尿酸血症与冠心病

尿酸是冠心病死亡独立危险因素:有研究显示,无论性别,尿酸是普通人群冠心病死亡的独立危险因素。尿酸每升高1mg/dl,死亡危险性在男性增高48%,女性增高126%。不管一个人有多健康,只要尿酸超过了 520μmol/L,就应该进行降尿酸治疗。

需要特别注意的是,由于患者无临床症状,高尿酸往往不引起患者的注意,忽视了治疗。现已研究证明,高尿酸血症与多种疾病相关,对中老年人身体健康的危害等同于高血压、糖尿病,是个不容忽视的问题。

生活中要注意:

1、酒精。比起中老年人,年轻人才是酒精最主要的消费群体。但酒中的乙醇能促进腺嘌呤核苷酸转化,令血液中乳酸的浓度升高,并促使尿酸盐析出晶体。因此必须强调,痛风患者在吃海鲜火锅时不要再喝酒,这种饮食搭配很容易导致痛风急性发作。

2、高嘌呤食物。吃高嘌呤的食品过量就简单招致体内尿酸添加。因而得了痛风或高尿酸血症,就要防止吃嘌呤高的食品,免得痛风减轻,累及肾脏。

3、马齿苋葛根茶能降低尿酸,出自医书《本草经集注》。

马齿苋葛根茶含马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合均是药食同源的药材,能从根源降尿酸。茶中含有对尿酸有很好的分解作用的物质,能有效预防、清除体内过高浓度的尿酸,使血管通畅,从根源上达到降酸、排酸、清热解毒、健脾养肾,而且改善体内尿酸环境,有利于控制痛风的恶化。

4、葛根川穹茶

取葛根,决明子各8克,山楂、玄参、川穹各5克,一起开水焖泡5分钟饮用或者小火煎煮1小时取汤饮用,有明显的降酸利尿作用,另外,还富含多种维生素、氨基酸和果胶等营养成分,有助于减肥。

5、黄精当归粥

【原料】黄精、槐花各10~15克、玉竹8克、当归、葛根各5克、粳米50~100克。

【制作】先将上述材料加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。

【用法】每日1次,5~7天为一疗程。

【功效】适用于高尿酸,有利尿、排酸、补益肝肾。

【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。

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