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“通则不痛,不痛则通”想要正确快速调经,请看这篇文章!

字体+ 编辑:健康之静竹 来源:盛吉茂头条所属栏目:食疗2018-06-11 09:51:40我要评论

青春期女子初期后,正常的月经周期是28天,经期3—7天,经血量中等。月经来潮后如经期十余天,周期长短不定,那显然是不正常现象。临床上称为青春期月经失调。那么对于...

青春期女子初期后,正常的月经周期是28天,经期3—7天,经血量中等。月经来潮后如经期十余天,周期长短不定,那显然是不正常现象。临床上称为青春期月经失调。那么对于这种月经失调的症状具体表现在哪些方面呢?

1、反复来月经

月经初潮正常,但第二次行经3—5天干净后间隔4-5天又来,这样反复数月,没有周期.也几乎没有干净的日子,经量不多,经色有鲜红色、黑红色等,少女自己除有些疲劳外没有其他不舒服的感觉。

2、月经量少(月经过少)月经周期基本正常,经量明显减少,1~2日即净,点滴即止;或经期缩短不足两天,经量亦少者。

3、闭经是妇科疾病中常见的症状,长时间月经不调可能引起闭经,出现面色苍白或萎黄、精神疲倦、头晕目眩、心悸少气、四肢无力、舌质淡,随着人们生活水平的不断提高,人们开始认识到过度食入大鱼大肉等油腻食物,或者节食导致营养不良,,导致激素分泌失常和月经周期紊乱,严重的甚至可致不育,还有一些是子宫内膜病变等因素引起的闭经。

3、经痛中医认为“通则不痛,痛则不痛”,经痛就是多因气血运行不畅或气血亏虚所致,这种寒气长期淤积在体内,经期到来,身体虚弱,寒气就会积聚子宫,引起经痛,还因为现在女性,大冬天的,都可以衣不遮体,寒气自然会长期淤积,就会有经痛的表现。

怎么调理月经不调呢?

1、保持充足的睡眠“女子以血为本,以肝为先天”,养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。

2、多吃含有铁和滋补性的食物黄豆改善内分泌黄豆含有大豆异黄酮,这种天然的激素还是对女性朋友更年期有很好的调节作用。可以多吃些红枣,阿胶等来补气血,美容养颜有气色还是茯益;坤御膏,里面含有枸杞,核桃仁,等多种名贵食材,具有养气补血,促进血液循环的作用,解决九成以上的月经不调问题,所以,月经不调的朋友可以每天煮一些黄豆吃,长此以往对调理月经很有效。

3、调整心态调整好自己的心态。有些时候,心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要。

4、不要太劳累月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。

5、尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。现在要做的就是让你的生活变得有规律,月经便可能就会恢复正常。

防止受凉一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒,而且在卫生巾的选择上也非常重要,不可贪图便宜购买劣质卫生巾,要使用温宫暖经作用的健康卫生巾

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